Brot á styrk er algeng meinafræði hjá miðjum og eldri körlum. Sem betur fer lánar slíkt ríki meðferð og verulegt hlutverk í þessu er leikið af hefðbundnum læknisfræði, samfelldri næringu og hreyfingu. Vertu viss um að lesa þessa grein til að komast að því hvernig á að auka styrkleika hjá körlum á náttúrulegan hátt.
Hvað er styrkleiki
Styrkleiki kallar á möguleika á manni að komast í kynferðislega snertingu, sem einkennist af hve mikið reisn og hraði árangurs hans, sem og tímalengd kynmaka og ákveðinna eiginleika þess. Alveg heilbrigð manneskja heldur getu til kynferðislegrar nándar alla ævi. Sérhver tilvik þegar þessi náttúrugjöf hverfur með aldrinum er talin meinafræði.
Aðalvísir kynferðislegrar hæfni manns er stinning. Þetta hugtak þýðir eðlilegt lífeðlisfræðilegt fyrirbæri, þegar karlkyns líffæri sem svar við spennandi þáttum eykst að stærð, harðnar og verður fær um kynferðislega snertingu. Þetta á sér stað vegna fyllingar hola svokallaðra hola líkama sem staðsettir eru í efni typpinu. Brot á stinningu þar sem samfarir verða ómöguleg í læknisfræði kallast getuleysi eða ristruflanir.
Orsakir ristruflana
Læknar bera kennsl á nokkra þætti sem valda getuleysi. Helstu orsakir ristruflana:
- Æða meinafræði, sem afleiðing af blóðflæði holrúmsins í hola typpisins (háþrýstingur, blóðþurrð, æðakölkun osfrv.) Er skert;
- Taugasjúkdómar sem hafa neikvæð áhrif á dreifingu blóðflæðis og stuðla að ófullnægjandi þrýstingi í hellunum (Alzheimerssjúkdómi, Parkinson, MS -sjúkdómi osfrv.);
- Áhrif lyfja í neikvæðum á líkamann (sumir hópar þunglyndislyfja, lyfjameðferðar, hormónalyf osfrv.);
- brot á jafnvægi hormóna (einkum lækkun á myndun testósteróns af völdum meinafræði nýrnahettukirtla og heiladingli);
- hypodynamic lífsstíll sem leiðir til þróunar staðnaðra fyrirbæra í mjaðmagrindinni;
- óviðeigandi næring, nefnilega óhófleg notkun í mataræði fitu og skjótum kolvetnum;
- áfengismisnotkun, reykingar;
- venjulegt og langvarandi álag;
- Umkringdur kynsjúkdómum (klamydía, kynþroska osfrv.)
Talandi um aldursþáttinn er vert að taka fram að algengasta ristruflanirnar þróast hjá körlum eldri en 50 vegna útlits æðasjúkdóma og taugasjúkdóma. Og það er líka aldurstengd fækkun á nýmyndun karlkyns kynhormóna.
Mikilvægt! Hættulegasti áfengi drykkur fyrir styrk er bjór, þar sem efnin sem eru til staðar í honum örva myndun estrógen (kvenkyns kynhormón).
Fjölgaði hjá körlum á náttúrulegan hátt
Eftir að hafa ráðfært þig við lækninn sem mætir geturðu farið náttúrulega. Fyrir þetta eru til aðferðir sem ekki aðeins útrýma vandamálinu tímabundið, heldur einnig hjálpa manni að forðast erfiðleika í nánu lífi og í framtíðinni. Mikilvægt skilyrði fyrir árangursríka meðferð er notkun viðeigandi matar.
Rétt næring
Í mataræðinu verður að vera bæði plöntu- og dýrafæði. Þegar þú skipuleggur matseðilinn þinn er nauðsynlegt að útiloka eftirfarandi skaðlegar vörur:
- gas og orka;
- Geymið pylsur, reykt kjöt;
- skyndibiti, snarl;
- súrsuðum vörur;
- Hvítt brauð og sdoba;
- Sælgæti (nema dökkt súkkulaði og hunang).
Það er mikilvægt að takmarka notkun kartöflur og hvít hrísgrjón. Í undirbúningsréttum ættu að vera innihaldsefni sem auka styrk:
- Sjávarfang. Þau innihalda verulega samsetningu þjóðhags- og snefilefna sem bæta heilsu karla. Ostrur eru ef til vill leiðandi í megindlegu innihaldi sinks, sem er hluti af flestum fæðubótarefnum sem ætlað er að endurheimta ristruflanir. Að auki styrkja lindýr kynhvöt bæði karl og kvenkyns.
- Rauður feitur fiskur og jurtaolíur. Silungur, lax og önnur fituafbrigði af íbúum ána og sjávar, svo og jurtaolíur (ólífu, linfræ osfrv.), Eru rík af omega-3 sýrum sem stuðla að því að bæta blóðrásarkerfið, sem hefur jákvæð áhrif á styrk.
- Rautt kjöt, mjólkurafurðir, grannur hvítur fiskur. Allar þessar gjafir náttúrunnar eru ríkar af próteini sem nauðsynlegar eru til að endurnýja vefi og stjórna stigi hormóna.
- Ávextir. Avókadó, epli og bananar innihalda járn, kalíum og sink og í Kiwi og sítrónu C -vítamíni - náttúrulegt andoxunarefni. Rauðir ávextir innihalda kekki - efni sem verndar blöðruhálskirtli fyrir ýmsum kvillum.
- Grænmeti. Gagnlegustu tómatarnir og rauðir búlgarskir pipar (innihalda loveli), spergilkál (ríkur af C -vítamíni), næpa (frægur fyrir B -vítamín), lauk og rófur (eykur myndun testósteróns), hvítlauk (bætir ástand blóðþerfa), gulrótar (lengir kynmök), asparagus (slagsmál með bólgueyðandi ferli).
- Hnetur. Þeir hafa sink í umtalsverðu magni.
- Grænt. Árangursríkasta til að styrkja heilsu karla er steinselju sem inniheldur heilt fléttu af virkum efnum sem nauðsynleg eru til að nota fulla notkun kynningarkerfisins.
- Krydd. Rauður pipar, kardimommur, ginseng, kanill, negull, saffran bætir blóðrásina, stuðlar að blóði þjóta í kynfærum og auka kynhvöt.
Til þess að vörurnar haldi flestum gagnlegum eiginleikum ætti að elda þær gufusoðnar, þú getur plokkað og bakað. Mælt er með því að borða grænmeti og ávexti hráa.
Folk Remedies
Uppskriftir að óhefðbundnum lækningum hafa oft jákvæð áhrif á meðferð á meinafræði karlkyns kynferðislegs sviðs. Hér að neðan eru bestu fólkið til að auka styrk hjá körlum.
Veig af Panta Marala
Panta Marala er fræg fyrir þá einstöku getu til að meðhöndla ristruflanir. Ef þér tókst að kaupa þessa verðmæta vöru geturðu útbúið lækningarsamsetningu. Til að gera þetta eru 25 g af pantla mulin og hellt 250 ml af vodka. Varan er viðhaldið í mánuð og tekur síðan 20 dropa þrisvar á dag.
Snúta og gulrótarlækningar
Malaðu og blandaðu sama magni af soðnum rótarækt. Bætið 20 g af hunangi við blönduna. Notaðu 3 matskeiðar þrisvar á dag.
Veig af eleutherococcus
50 g af rótum lyfjameðferðarinnar hella 0,5 lítra af vodka og fara í 30 daga. Þeir nota vöruna einu sinni á dag í 20 dropa.
Innrennsli St. John's Wort Grass
25 g af þurrum plöntuefni hella 250 ml af sjóðandi vatni, standast í vatnsbaði í 20 mínútur. Eftir það skaltu færa hljóðstyrkinn í frumritið, kæla, sía og drekka hálft gler einu sinni á dag.
Æfingar til að bæta styrkleika
Til að endurheimta ristruflanir er mikilvægt að veita líkamanum hæfilega hreyfingu. Besti kosturinn væri að synda eða hlaupa.
Að auki er sérstakt sett af æfingum sem þróaðar eru af bandaríska lækninum A. Kegel. Upphaflega voru þeir hannaðir til að endurheimta tón kvenkyns náinn vöðva. Eins og það rennismiður út síðar hafa slíkar æfingar mikil áhrif með getuleysi. Þeir styrkja vöðva perineum sem bera ábyrgð á stinningu.
Það eru nokkrar aðferðir til að framkvæma sérstakar hreyfingar til að bæta styrk:
- „Útdrátt“ og slökun á perineum crotch. Upphaflega eru þeir gerðir á hóflegu skeiði og halda vöðvunum í spennandi ástandi í ekki nema þrjár sekúndur. Eftir að hafa náð góðum tökum á kynntu tækni er hraðanum hraðað og spennutíminn er aukinn.
- "Pushing." Vöðvinn er þvingaður, eins og að ýta á hann. Svipað ástand sést við hægðir, en átakið er ekki fest við endaþarmssvæðið, heldur á botni typpisins.
- Slétt spenna. Vöðvar litlu mjaðmagrindarinnar eru „dregnir“, halda í þessari stöðu í um það bil 30 sekúndur þar til hitatilfinningin birtist og slakaðu síðan á.
Þú getur framkvæmt æfingar sem standa eða liggja á bakinu og beygja fæturna í hnén.
Baráttan gegn vandanum eftir 50 ár
Karlar eftir 50 ár oftast glíma við getuleysi. Á þessum aldri er gríðarlega mikilvægt að heimsækja andrologist tímanlega þar sem kynferðisleg vanstarfsemi getur verið birtingarmynd sjúkdóma eins og blöðruhálskirtilsbólga, góðkynja og illkynja myndun í blöðruhálskirtli.
Hefðbundin meðferð á getuleysi eftir slíkan aldur, að jafnaði, felur í sér hormónameðferð, innanfrumu (framleidd beint í hellislíkum) sprautur af krampa og í sumum tilvikum falloprosthetics. Það er mikilvægt fyrir eldri menn að stjórna núverandi taugasjúkdómum og æðum, þar sem þeir stuðla að þróun meinafræði.
Hvernig á að auka fljótt styrkleika
Til að fá viðvarandi stinningu sem nær hratt þýðir eftirfarandi lyfjatöflu sem innihalda eftirfarandi efni oftast ávísað:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Áhrif þessara lyfja þróast venjulega 15-25 mínútur eftir að hafa tekið. Áður en þú notar spjaldtölvur ættir þú að ráðfæra þig við lækni og kynnast leiðbeiningunum.
Ráð sérfræðinga
Til að draga úr hættu á getuleysi ráðleggja andrologists að gera eftirfarandi fyrirbyggjandi ráðstafanir:
- Forðastu handahófi náinn tengiliði, meðhöndla tímanlega kynsjúkdóma;
- Eftir 40 ár skaltu heimsækja sérfræðing árlega;
- Ekki misnota áfengi, neita reykingum;
- koma á réttri næringu;
- veita líkamanum reglulega fullnægjandi hreyfingu (sérstaklega með sitjandi vinnu);
- Forðastu streitu.
Mikilvægt hlutverk í þróun getuleysi er af sálfræðilegum þætti, því með langvarandi streitu, taugakerfi og öðrum svipuðum kvillum, er ráðlegt að hafa samband við geðlækni.
Og einnig muna sérfræðingar að ef vandamál með reisn sést reglulega, ættir þú strax að ráðfæra þig við lækni, vegna þess að snemma greining er lykillinn að árangursríkri meðferð á sjúkdómnum.